心灵排毒5贴士

（1）.自我合理宣泄，找人倾诉，痛哭和写日记；

（2）.情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；

（3）.自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；

（4）.适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；（

5）.自我遗忘，忘记不愉快的事情。               

〔心理减压7法〕

（1）.健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法；

（2）.高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，再没必要说话时最好保持，沉默，听别人说话同样是一件惬意的事；

（3）.轻松的音乐有助于缓解压力，如果你懂得弹钢琴，吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁；

（4）.做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常工作；

（5）.与人为善，千万别怀恨在心；

（6）.世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错，学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。

（7）.一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。